専業主婦のちょっと気になるニュース : モデダイ

2008年08月14日21:52

カテゴリ: ダイエット

ダイエット中は朝食に卵！良質のたんぱく質が体質改善

ブログネタ：: 気になるニュース3 に参加中！

ダイエットするときに、卵のほうがベーグルよりも体重が減ったというアメリカでの研究発表がありました。

http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20080814-00000027-jij-soci

肥満の人が食事のカロリー制限を続ける場合、朝食メニューの一部として鶏卵２個を食べると、同じカロリー分を卵やバターを使わないベーグルで取った場合に比べ、体重の減少幅が６割も大きかったそうです。
良質のたんぱく質が体質改善にいい感じに効くそうで、ベーグルより食事の満足感があってダイエットも続けられるということ。
そりゃ、朝食メニューがいろいろあると飽きないよね。
でも、日本人にも効くのかな？

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タグ：: ダイエット; モデダイ; タンパク質; ベーグル

saorin1416

2008年07月08日23:39

カテゴリ: 日記

コンプレックス・・・ありますねぇ

ブログネタ：: コンプレックスはありますか？に参加中！

私のコンプレックスは、強いて言えば足のサイズが小さいこと。
靴のサイズが２２センチなのでなかなか気に入った靴、履き物がないんです。
でも足のサイズはもうちょっと小さい・・・
すでに小学生の息子・娘とも私より大きい。
私の履き物をかかとを踏んで履いています。
型くずれするし、のびて困るんですけど。
それに通販のヒラキとかのカタログ見ても、このサイズで安くていいものなかなかないですね。
子供用は履きたくないですし～！
足のサイズが大きくなる方法ってないんですかね～

体重もウエストも増えたけど足のサイズは大きくならなかったわ。
ダイエットもがんばらねば・・・

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タグ：: ダイエット; Sサイズ; モデダイ; ヒラキ

saorin1416

2008年07月05日23:41

カテゴリ: 日記

賢い水分の摂り方?

夏本番、喉が渇く季節ですね。
働く女性が一番飲んでいる飲み物は？
それは緑茶です。その次に水。
それぞれ４人に一人の割合で飲まれているそうです。

緑茶に含まれるカテキンには、コレステロールや血糖値を調整したり、殺菌したりする働きがあるそうですね。
またカフェインも入っていて、カフェインは糖尿病治療やダイエットの味方とも言われていますし、集中力や記憶力を高める効果があるそうです。
ただカフェインの取りすぎは胃が荒れるころがあるのでご注意を。

モデルのダイエットとかで水をたくさん飲むことを勧めていますが、「カテキン」「カフェイン」など身体に必要な成分を飲み物で摂り入れるのが良いようです。

また水分が身体から失われるとが老化の一因でもあるため、アンチエイジングのためにもたくさん水分を取らないといけませんね。
飲み方も一気にガブ飲みじゃなく、２００ミリリットルくらいをこまめに飲んだ方が良いようです。
１日に１５００～２０００ミリリットルは身体のために水分を取った方が良いんだそうです。

情報元：escala cafe
http://escala.jp/jyoshi/2008/07/post_165.html

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タグ：: アンチエイジング; ダイエット; カフェイン; カテキン; モデダイ

saorin1416